ムカつく奴の事は家では思い出すな

 

嫌いな人やムカつく人のことを家で思い出してしまうのは、わざわざ自分の大切な場所に嫌いな人を招待して、時間とエネルギーをタダで差し上げているようなものです。

頭から離れない時の効果的な対処法を考えてみました。

【家を「安全な避難所」にする工夫】

①.      家に持ち込まない意識をもつ

玄関のドアを開けるとき、「ここから先にはあいつを入れない」と心の中でリセットの区切りをつける。

②.      物理的に没頭する時間を作る

好きな音楽を聴く、お風呂にゆっくり浸かる、運動して体を疲れさせるなど、思考が別のところに向く強制終了スイッチを入れる。

③.      紙に書き出して外に出す

ムカついたことや言いたかった言葉をノートや紙にバーっと書き殴って、ビリビリに破いて捨てる。

【思考の切り替え方】

①.      「考える価値すらない」と再定義する

あいつのために自分のリラックスタイムを削られているのは完全に損をしている状態だと気づく。

②.      物理的な距離をとる

思い出したら「おっと、タダ働きさせてしまった」と客観的に自分を実況中継してスマホや趣味に意識を逸らす。

家は自分が心からリラックスして、安心するための大切な場所です。 職場の嫌な奴や、ストレスを上からぶつけてくるような奴のために、自分の貴重なプライベートの時間や脳のメモリを割く必要は1ミリもありません。とは言え、頭では分かっていても、ふとした瞬間に思い出してイライラしてしまうこともありますよね。そんな時に家から「ムカつく奴」を力ずくで追い出す事が必要です。例えば、

①.      玄関前で深呼吸して「仕事（外）はここまで！」と声に出す。

②.      帰宅後、真っ先に手を洗って着替える（嫌なエネルギーを洗い流すイメージ）。

③.      スマホの通知を切る、または仕事関係のアプリを非表示にする。

斎●元彦●庫県知事が深夜や休日に会議用アプリのチャットを使って部下に業務上の指示を送っていた問題は、県議会の百条委員会や内部調査で明らかになっています。斎●知事は幹部職員に対し、深夜や休日を問わずチャットでメッセージや指示を多数送っていました（年間2,000件超との調査結果も報告されています）。具体的には、

①.      夜9時20分から11時頃にかけての「ハバタンペイ＋」に関する指示

②.      夜11時頃に送られた、米国のバーニー・サンダース上院議員に関する分析要求（職員が翌朝6時に返信）

③.      深夜の時間帯における博物館やイベントのスケジュールに関する問い合わせ

深夜や休日であっても部下は即座に返信・謝罪せざるを得ない空気があり、現場の職員から「即レスを求められる」「疲弊している」といった証言やアンケート結果が寄せられました。

　当の斎●知事は、「仕事は厳しくするのが自分のスタイル」と弁明していましたが･･･、部下にとっては相当に嫌な奴と思われていたでしょうね。

【究極のマインドセット】

①.      「あいつは今、私のことなんか1ミリも考えてない」

自分が家でイライラしている間、相手はのんびりテレビを見たり寝たりしています。思い出してイライラすることは、「相手に自分の時間をタダで差し上げている」のと同じです。

②.      最高に楽しく過ごすことが最大の復讐

自分が家でおいしいものを食べ、ぐっすり眠り、幸せに過ごすことこそが、そのムカつく奴に対する完全勝利です。自分が大好きなことだけをして、自分を徹底的に甘やかしてあげてください。

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぽぽぽ、ぽぽぽ、ぽ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

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