６年生歓送親善ソフトテニス大会に参加します(^^♪

 

本日は表題の大会に参加します。

早速ですが、この『6年生歓送親善ソフトテニス大会』のルーツを辿ってみましょうね。

【平成12年度大会】

日程：平成13年3月24日

会場：北本蔵前テニスコート

参加クラブ：鴻巣、北本

備考：Youmeiが発起人となって実施しました。『小学生最後の思い出に・・・』のコンセプトは今と一緒です。「来年度に向けて5年生以下を中心とした大会」を実施したいとの考えを持つ方々が多数でしたので、随分と反対されましたね。Youmeiにとっては皆様方を説得するのが大変だったと記憶しております。当日は天候に恵まれました。

【平成13年度大会】

日程：平成14年3月9日

会場：北本総合公園テニスコート

参加クラブ：鴻巣、北本

備考：この年も非常に天候に恵まれました。『小学生最後の思い出に・・・』のコンセプトは皆様方に受け入れられる様になりました。

【平成14年度大会】

日程：平成15年3月15日

会場：吉見運動公園テニスコート

参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷

備考：熊谷ジュニアが加わり、10面展開で大々的に行いました。大会コンセプトに関して佐々木さとるちゃんにも気に入って頂き、次年度は熊谷で開催したいと言ってくれました。この日も大変に良い天気でした。

【平成15年度大会】

日程：平成16年2月7日

会場：彩の国くまがやドーム

参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸

備考：いよいよ熊谷に移管しました。6クラブの参加で盛大に行われました。レクレーション的な意味合いでクラブ対抗ゲームもやりましたね。ドームだったのでお天気は覚えていません。

【平成16年度大会】

日程：平成17年3月5日

会場：彩の国くまがやドーム

参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸、小川、東松山

備考：更に小川ジュニアと東松山ジュニアが加わり8クラブの参加です。ドームだったので、やはりお天気は覚えていません。

【平成17年度大会】

日程：平成18年3月11日

会場：多分、熊谷さくら運動公園テニスコートだったと思います。

参加クラブ：この時の記録を紛失してしまいました。Youmeiも年のせいかどうも思い出せません。

【平成18年度大会】

日程：平成19年3月24日

会場：熊谷さくら運動公園テニスコート

参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸、小川、東松山、皆野

備考：皆野ジュニアが加わり9クラブでの開催です。恒例のレクレーションのクラブ対抗ゲームも健在でした。

【平成19年度大会】

日程：平成20年3月15日

会場：熊谷さくら運動公園テニスコート

参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸、小川、東松山、皆野

備考：試合志向が強まり、恒例のレクレーションのクラブ対抗ゲームはなくなりました。

【平成20年度大会】

日程：平成21年2月28日

会場：鴻巣上谷総合公園テニスコート

参加クラブ：鴻巣、熊谷

備考：熊谷市で纏まったコートが確保できず鴻巣と熊谷の2クラブで縮小して開催でした。この時だったか記憶が怪しいですが、Youmeiはこの頃に諏佐光輝君（当時1年生）と初対面を果たしております。「君は全国大会へ必ず行けるぞ！」と声を掛けたことは覚えています。

【平成21年度大会】

日程：平成22年3月27日

会場：熊谷さくら運動公園テニスコート

参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸、小川、東松山、皆野、北坂戸

備考：北坂戸が加わりまして10クラブが揃いました。この日も絶好のテニス日和でしたね。18面展開で沢山試合を出来たと思います。

【平成22年度大会】

※平成23年3月26日於熊谷さくら運動公園テニスコートにて計画されましたが、東日本大震災のため開催を自粛致しました。

【平成23年度大会】

日程：平成24年3月24日

会場：熊谷さくら運動公園テニスコート

参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸、小川、東松山、皆野、北坂戸

※この日も絶好の天候でした。

【平成24年度大会】

　日程：平成25年3月23日

　会場：熊谷さくら運動公園テニスコート

　参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸、小川、東松山、皆野、北坂戸

　備考：これだけ天候に恵まれると不思議ですねぇ、やはりこの日は小春日和で良い天気でしたぁ。

【平成25年度大会】

　日程：平成26年3月15日

　会場：熊谷さくら運動公園テニスコート

　参加クラブ：鴻巣、北本、熊谷、深谷、吹上、坂戸、小川、東松山、皆野、北坂戸、秩父

　備考：新しい仲間として秩父STC様が加わりました。天候は晴れ、朝方の北風は些か冷たかったですが、午後は風も止んで暖かくなりました。

【平成26年度大会】

　以下、思い出の写真や動画を掲げます。

　本日夕刻は令和７年度鴻巣市スポーツ少年団第３回本部員会を開催します。そして明日は埼玉県スポーツ少年団表彰授与式及び令和7年度日本スポーツ少年団顕彰伝達式、令和7年度第 4 回埼玉県スポーツ少年団本部員会に出席致します。チョっとばかしタイトです。

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怪文書？ 否、正しくは回文

 

「怪文書」とは、出所や作成意図が不明確で、信憑性が疑わしい不可解な文書のことです。誹謗中傷、妄想的な主張、根拠のない情報を含むことが多く、政治的陰謀や嫌がらせ目的で匿名で配布されるケースが代表的です。Youmeiも選挙期間中に私達夫婦に対する誹謗中傷の怪文書を目の当たりにした経験があります。

　さて今日のお題は久しぶりに明るく回文です。回文とは、順方向に読んで意味を持ち、逆方向から読んでも「同じ音」になる単語や文章のことです。上から読んでも下から読んでも（左から読んでも右から読んでも）同字・同文になる詞句のことです。「かいもん」とも読み、日本語だけでなく英語などほかの言語にも見られる言葉遊びで、（英語では「palindrome（パリンドーム）」と言います）言語能力や思考力の向上にもつながります。回文は言葉遊びとしてかなり古くから親しまれてきたのです。平安後期の歌学書『奥義抄』 に掲載された「むら草に草の名はもしそなはらばなぞしも花の咲くに咲くらむ」が古い例。の一つですね。また、よく知られる例としては、江戸時代に宝船の絵に添えられた「長きよの とをのねぶりの 皆めざめ 波乗り舟の 音のよきかな」などもあります。江戸初期の石田未得という俳人による狂歌集『吾吟我（ごぎんわが）集』には逆から読んでも同じになる句が多数掲載されています。上句と下句で文字数が異なる和歌は技巧的に無理がありますが、遊戯的な特徴もあるためか、狂歌に作例が多く見られます。

　実はこの回文遊びは子供の成長にとても役立つのです。

言葉遊びは、しりとり、なぞなぞ、回文、アナグラムなど、言葉の音やリズム、意味の面白さを楽しむ遊びです。特別な道具が不要で語彙力や思考力、発想力を鍛える効果があり、子供の教育から高齢者の脳トレまで幅広く楽しめます。日常会話やスキマ時間に手軽にできる脳の活性化ゲームです。子どもと回文で遊ぶメリットには下記の様なものがあります。

1.      言葉遊びの楽しさを感じられる

回文は、初めから読んでも終わりから読んでも、意味が成立している必要があります。回文を作るためには言葉の意味を理解する必要があるのです。

今まで知らなかった単語を覚えたり意味を知ったりすることで、子どもが言葉に興味を持つきっかけになるでしょう。

また、ひとつの言葉に対していくつもの意味があるという面白さを発見できます。普段何気なく使っている言葉を新しい視点で見ることができ、単語一つひとつが持つ可能性を感じられるでしょう。

2.      語彙力や表現力を高められる

回文を作るためには、様々な言葉から回文に適した単語を選ぶ必要があります。その過程で、普段はあまり使わない単語や、新しい単語に触れたりする機会が生まれるため、遊びの中で自然と語彙力を培うことができます。

今まで知らなかった言葉に触れる機会になり、「こういうときにはこういう言葉を使えばいいんだな」と理解することで、表現の幅が広がります。

3.      思考力や発想力が培われる

回文を作成するには、前後から読んで同じ文字列になるように言葉を並べなければなりません。このとき、対称性をもつ言葉を探したり、言葉の順序を入れ替えたりする過程で、言葉が持つ共通点や規則性を見つける力が鍛えられ、思考力が向上します。

また、普段使っている単語であっても、別の意味を持たせたせることで、回文のアイデアの幅はぐっと広がります。言葉の意味にとらわれずに、柔軟な思考で考えることで、発想力も鍛えられるでしょう。

4.      コミュニケーション能力を向上させる

回文遊びは、保育士や保護者、友達など、周囲の人と関わりながら楽しめるものです。

ルールを理解したり協力して回文を考えたりする過程で、周囲の人との会話が必要となります。遊びながら、自然とコミュニケーション能力が育まれていくでしょう。

皆様方のご家庭でも是非、子供達と一緒に楽しんでください。

　最後に超長い回文を紹介して終わります。

嘘だとこう愛しく、家畜でここに居つく。

「なりは確か」

と、医科で外科医委任。功を奏し、コスト浮いた。

「待て、あんたら」

腕は軋む。早く走路這うよ。

人工都市過密、建ったから勝ち。稲穂、板にいつか立つ。

ダメだが、足し、投与。駅で「気」敗戦。競れば綺麗。怪の巣窟要るイモと、昼寝昼間しがちも「気」盗る霊。胃空き、しかしデマ。

――確か「勘違いせんかい」と、裏返ったわしの書くカルテ。

2月、家主の留守担う。ど田舎。あちらでの売る杭。良き敵、激突求む。

「飲み食い少しお待ち」

「屁理屈聞くの？」

「種乗らず、太陽が茶っ葉釣りに、妨げて敷く川面で立つ。」

「もう、こんなに手際よくいく？」

界繋。

「少し著名な絵馬買います。」

「2里、置いていく気か」

と発つ。

今に怒り、

「昔タヌキでも住めたし、明日の夜、坂決め、来い。」

「明らか」

と一言。

今日予報が違い、秋晴れ。今こそ歩いて、行く気無げな帝大行くアイツに敬礼し、

「コンマ小さければ、後引くぞ」

とてポチ浮かれ出す。

またもや腐った柄持つ意は、つや出し。

凪いだ陸風、派手。外科遅れず。先生鋭い。

「あそこ、鈍行も止まる駅だ」

という。いうことは的確。

「カニと海老ね」

何故かツナがついそこに出てくるし。

「苦難」

と、ふと漏らす右近、ゲイ。旦那、リムジン形見と思うも、

「俺は免許無いし」

のたまっている苦しい数奇な奴でした。ケツのまくれない野郎。

「どう、かき入れ。角、つや良き。売れたか？」

「幾らかな」

「カタに取った分入れても損かい？」

「勝つ蟻と張り合うと、そうなる気配」

「俺ヤダ。負けたくないがな」

「なあ、また巻き返すのか？祟っとくよ、敵を。「気」で潰してしまえよ」

「ま、相談だ」

「嘘？」

「ま、酔え。まして私物で『気』を着て、欲取った」

鷹の巣、絵、描き、

「また？」

「まあな。…長い泣く竹、まだやれ。…おい、はけるな！」

「嘘いう蟻は、取扱い簡素も、照れ、印。豚、夙に高菜から食い…。」

「語れ、浮世！」

「奴の連れ、行き交う道路…。」

「やい、なれ！」

「熊の付け足しで、つや無き薄い汁来る…。イテ。…妻楽しいな…。」

「預金め、張れ！」

「思うも、音見た感じ、無理難題。原稿すらも、と。布団無く、シルク手で2個。そいつが夏風邪な。寝冷え－とにかく書き手は、とこういう意図だ。消える的。もう今度こそ」

「アイドル推薦せず、レク？おかげで、はぜか栗台無しだ。」

奴はいつも闊達。

昨夜も玉すだれ。カウチポテト族ひと暴れ。今朝一万個仕入れ、池につい悪意抱いて投げ、泣き、悔いている。

「あそこ参れば気合が違う。保養良きとこ」

と、人から気合込め聞かさる。余の素足、試すもできぬ、確か。無理解にマイッタと書き、悔いて、庵に住い構え、無い目予知し、越す計画。行くよ。和議。手に、軟膏持った。

でも、若くして下駄まさに立派。つや違うよ。いたずらのネタの茎作り、ヘチマ押し、湖水汲み、飲むともっと喜劇的。酔い狂うので埒あかない。

「どう？」

「何するの？死ぬ奴が！」

似てる。

「描く？かの皺断つ絵柄。」

疎い感性が朕描かしたまで。

しかし

「気合入れると気持ちが締まる」

ヒネる人もいる、一句。

嘘の経歴バレ、先生は「気」で消えようとしたが、ダメだったか、ついに逮捕。無い力騙った罪か。死闘根性は、ろうそく屋は無視。「気」は無いから。痰当て、また言うと、少し嘘を右近に言い、影で貝と化した。

張り無く、ついにここで朽ち、客死ということだそう。

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怠け癖はドーパミン不足？

 

　貴方の怠け癖は脳内のドーパミン不足かも知れません。

ドーパミンは、脳内で意欲、快感、学習、運動調節などに関わる重要な神経伝達物質で、「やる気物質」とも呼ばれ、快感や喜びを感じる時に分泌されますが、不足するとパーキンソン病、過剰だと統合失調症など、量や働きが偏るとADHDなど様々な疾患との関連が指摘されています。アドレナリンやノルアドレナリンの前駆体でもあり、アミノ酸（チロシン）から作られ、食事で摂取する食品が原料にもなります。

【ドーパミンの主な働きと役割】

①.      快感と報酬系

快感や喜びを感じさせ、「またやりたい」と思わせることで、学習や行動を促します（脳内報酬系）。

②.      意欲と集中力

「やる気」や「モチベーション」の源となり、集中力を高めます。

③.      運動調節

身体の動きをスムーズに調節します。不足すると手足の震え（パーキンソン病）などにつながります。

④.      学習と記憶

新しいことへの興味関心を高め、記憶の形成を助けます。

⑤.      ホルモン調節

他のホルモン（アドレナリン、ノルアドレナリン）の材料にもなります。

【関連する疾患】

①.      不足

パーキンソン病（運動機能の低下）、うつ病（意欲低下）。

②.      不足・過剰（調節異常）

ADHD（不注意、多動性、衝動性）、統合失調症（幻覚・妄想）。

③.      過剰（報酬系）

依存症（ギャンブル、アルコールなど）。憶測にはなりますが、元通訳の水原一平氏はドーパミン過多の可能性があるかも知れません。そう言えば、水原氏は怠け者ではなく、どちらかと言えば働き者の様な振る舞いをしてました。

【ドーパミンを増やすには（食事の例）】

①.      原料となる食品

チロシンを多く含むナッツ類、チーズ、納豆、肉類（牛肉、鶏肉）、魚、大豆食品などを摂る。

【ドーパミンとセロトニン・ノルアドレナリン】

①.      セロトニン

精神の安定に関わり、ドーパミンやノルアドレナリンをコントロールして感情のバランスを取ります。

②.      ノルアドレナリン

ストレス時に分泌され、心拍数を上げ活動状態を高めます。

怠惰や「やる気が出ない」状態は、意志の弱さではなく、脳内の報酬系物質であるドーパミンの受容体（D2受容体）活性低下や、分泌不足が原因の可能性があります。高脂肪食や強いストレスはドーパミン機能を低下させ、無気力や依存症を生み出します。改善には、適度な運動、日光浴、バランスの取れた食事でドーパミンを安定させることが有効です。

【怠惰とドーパミンの主な関係性】

①.      「やる気」の源泉と欠乏

ドーパミンは脳のやる気を引き出す神経伝達物質であり、不足すると動機づけが低下し、活動する意欲が湧かなくなる。

②.      受容体（D2）の活性低下

運動やダイエットが続かない場合、ドーパミンを受け取る「D2受容体」が減少し、脳が報酬を感じにくくなっている可能性がある。

③.      高脂肪食とドーパミン

研究では、高脂肪食を摂取し続けるとD2受容体の活性が低下し、身体活動意欲が低下することが示されている。

④.      ストレスと依存

強いストレスはドーパミンシステムを異常活性化させ、その耐性が生まれると、さらなる快楽（過食、ネット、ゲームなど）を求めて同じ怠惰な行動を繰り返す。

【怠惰を解消しドーパミンを活性化する方法】

①.      適度な有酸素運動

ジョギングやウォーキングは、ドーパミンとノルアドレナリンを分泌させ、やる気を出すのに効果的。

②.      栄養補給

ドーパミンの原料となるチロシン（大豆製品、乳製品など）やビタミンB6を摂取する。

③.      日光浴と睡眠

日光を浴びると脳内のセロトニンが活性化し、ドーパミンの安定した分泌につながる。十分な睡眠も不可欠。

　ご存知の方がいらっしゃるかも知れませんが、Youmeiは類稀なる超早起きです。実はどうもこれはドーパミンの分泌にいいみたいです。

　早起きは、脳のゴールデンタイムである起床後2〜4時間に「やる気ホルモン」のドーパミンを高め、集中力や創造性を最大化させます。朝の光を浴びてセロトニンを活性化させ、簡単なタスクや好きなことで脳を刺激すると、一日を前向きに活動できる高ドーパミン状態を効率的に作れます。

【早起きとドーパミンの関係】

①.      脳のゴールデンタイム

起床後の数時間は脳が最も活発で、ドーパミンやアドレナリンが多く分泌され、思考力やアイデア力がアップします。

②.      「やる気」の発生

早起きして目標（タスク）を立てて達成するだけで、ドーパミンが分泌されます。

③.      朝の「低ドーパミン」活用法

朝起きてすぐのスマホは高刺激すぎるため、読書、掃除、朝食、ストレッチなど、静かな活動でドーパミンを徐々に高めるのが効果的。

【ドーパミンを高める朝の習慣】

①.      日光を浴びる

早起きして日光を浴びると、脳内でセロトニンが生成され、その後、やる気を引き出すドーパミンに変換されやすくなります。

②.      朝の「好き」を優先

ヨガ、好きな音楽を聴く、瞑想、軽い運動など、自分が心地よいと感じる「快」の活動を行う。

③.      小さな達成感を得る

掃除や、少しの勉強など、「これならできる」小目標を達成するとドーパミンが出る。

④.      朝食の工夫

チロシン（バナナ、納豆、チーズなど）とビタミンB6を摂取することで、ドーパミンの原料を補給できます。

朝にこれらの行動を取り入れることで、効率的かつ一日を充実させる脳の状態を作り出すことができる様です。

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自分の好きを知る

 

何をやりたいのか解らないと言った人が沢山います（残念ながら何がやりたいのか解らない政党もある様です･･･）。「やりたい事が解らない」という悩みは、自己分析の不足や、選択肢が多すぎること、また「やりたいこと＝特別なこと」と考えすぎて隠れてしまっている場合が多いです。まずは、過去の経験から「心が動いたこと」を振り返る、やりたくないことを書き出す、小さな興味から行動に移してみる、という手順で、自分の満たされていない部分を探してみることがおすすめです。

具体的な見つけ方と行動のステップは下記のとおりです。

①.      「やりたくないこと・苦手なこと」を書き出す

ü  何が辛いか、やりたくないかを徹底的に挙げることで、逆に「何をしたいか（または何なら耐えられるか）」が明確になります。

②.      過去の経験を深掘りする

ü  子供の頃に夢中になったこと、これまでモチベーション高く取り組めたことは何か？

ü  「やりたいこと」は、これまでの様々な体験が結びついて見えてくるものです。

③.      「できること」に着目する

ü  必ずしも好き・やりたいことである必要はありません。苦にならずに続けられることや、人より少し得意なことが「やりたいこと」に繋がる可能性が高いです。

④.      小さな興味から行動する

ü  「面白そう」「楽しいかも」というレベルのものを、実際に体験してみます。

ü  多くのことを体験し、情報を収集することで、視野が広がり、選択のヒントになります。

⑤.      自分に優しい言葉をかける

ü  「しなければならない」という義務感ではなく、自分の感情を否定しないようにします。

「やりたいこと」は、いきなり見つかるものではなく、自己分析と日常の些細な行動を積み重ねることで徐々に見えてくるものです。

　同じ様な事かも知れませんが、こんなステップも考えられます。

1.         やりたくないこと」から消去法でいく

やりたいことが見つからなくても、「満員電車は嫌だ」「数字を細かく管理するのは苦痛」といった「絶対に嫌なこと」は意外とはっきりしていませんか？それを排除するだけで、自分に合う選択肢が絞られてきます。

2.         「ついやってしまうこと」に注目する

人から頼まれていないのに、つい調べてしまうこと、無意識に時間を忘れて没頭してしまう些細な習慣はありませんか？それがあなたの才能や興味の種である可能性が高いです。

3.         ハードルを爆下げする

「やりたいこと＝一生を捧げる仕事」と考えると動けなくなります。「今日のアイスは何味にするか」くらいの気軽さで、小さな好奇心に従って動いてみると、次の扉が見えてくることがあります。

やりたい事をしている状態とは、自分が満たされている状態です。自分を満たすためには、どこが満たされていないのかを知る必要があります。それは、どれだけ情報を集めても、他人の成功を見ても、見つかりません。自分のことを知らないと、合うものが目に入ってきません。自分を知るというと、内省して感情を見つめる内視鏡で自分の中に潜る作業を想像しがちですが、それだけではなくて、ドローンのように俯瞰して、まるで他人事のように、自分を観察する作業が大事だと思います。

やりたい事がない状態の時、つい外側に選択肢を求めてしまいますが（例えば職業の種類等）、まずは「何が欠けているから満たされていないと感じるのか」を知るといいと思います。

　満たされ感覚には幸福と言ったご褒美がついてきますよ。

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