頑張れない日があってもいいじゃないか

 

2009年の事です。次世代スーパーコンピュータの開発予算を議論する際、「世界一になる理由は何があるんでしょうか？ 2位じゃだめなんですか？」と問いかけたことが大きな波紋を呼びました。この発言は、蓮舫氏の政治キャリアを象徴するフレーズとして長年引用されています。

完璧主義（Perfectionism）は、過度に高い目標を設定し、ミスを許さず、自分や他人に厳しい基準を課す心理的傾向です。長所として高品質な成果や責任感がある一方、短所として燃え尽き症候群、時間管理の難しさ、うつ・不安症といった健康被害 を引き起こす「不適応」な面が強くなることもあります。

【完璧主義の主な特徴と心理】

①.      「0か100か」思考

完璧でないと失敗（0）とみなす極端な思考。

②.      高い目標と評価への執着

自己評価が厳しく、他人からの評価を過度に気にする。

③.      高い責任感と細部への拘り

何事も徹底的に行うが、時間内に終わらないことが多い。

④.      イライラやストレス

状況が思い通りに進まないと怒りを感じやすい。

【完璧主義の原因】

幼少期の「成果を出したときだけ褒められた」「失敗を許されなかった」といった環境が影響し、「完璧でなければ価値がない」という信念（スキーマ）が形成されることが多いです。

【完璧主義との向き合い方】

①.      「70%」で合格とする

100%を目指さず、まずは完了させることを優先する。

②.      優先順位をつける

全てを完璧に行うのは不可能と理解し、重要度で分ける。

③.      ミスを「成長の過程」と捉える

失敗は次の成功のためのヒント、と見方を変える。

④.      他人に頼る（自己開示）

抱え込まず、信頼できる人に弱さを見せることで、無理な状況を改善する。

完璧主義を手放すことは、未完成な自分を許容し、生きづらさを解消して心に余裕を持つためのアプローチです。

また、「頑張らない日」は、心と体のエネルギーを回復させるための大切なセルフケアです。罪悪感を抱かず、「何もしない」を目標にして、惣菜の利用やスマホ断食、ぼーっと過ごす時間を意識的に作ります。休息は仕事の一部であり、明日への活力を生み出すための必要な時間です。

【「頑張らない日」の過ごし方のヒント】

食事は手間をかけない

包丁を使わず、レトルトやお惣菜、テイクアウトを活用する。

「何もしない」を自分に許す

掃除や洗濯、メール返信など、後回しにできることは無視する。

デジタルデトックス: スマホを遠ざけて、脳を休める。

好きなことだけする

映画、昼寝、読書など、心が穏やかになることだけを行う。

「自分を責めない」と決める

「今は充電中」と捉え、自分を甘やかす。

心が疲れを感じた時は、あえて「今日は頑張らない」と宣言してみましょう。 気持ちが楽になって明日からの活力が充電されますよ。

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天罰は存在するのか？

 

天罰とは、天が下す罰や悪事に対する自然の報いを指す言葉で、神仏の罰や天誅とも同義です。悪事の報い、即ち悪事を働くと、自然と報い（天罰）が来るという意味で、自業自得のニュアンスが強いですね。ところで神罰や仏罰は本当にあるのでしょうか。以前のブログ記事にも書きましたが、宇宙の法則に則った因果応報は存在すると思っています。即ち、因果応報は過去の善悪の行いに応じて、その報い（結果）が自分に返ってくるという仏教由来の言葉です。良い行いは良い結果（善因善果）を、悪い行いは悪い結果（悪因悪果）をもたらすという真理を指しています。

神罰と「祟り」は明らかに違います。日本三大怨霊とは菅原道真公、平将門公、崇徳天皇が挙げられています。「祟り」は、日本人の精神文化において、見知らぬ土地の神や、強大な力を持つ霊への畏怖から生まれた概念です。一般論になりますが「祟り」とは、神仏や怨霊（怨霊）などの超自然的な存在が、人間の行為の報いとして災いをもたらす事です。人間社会の論理では解決できない不幸を説明する手段でもあり、恐れや恨みが背景にあります。歴史的には、祟り神を鎮めるために神として祀り（御霊信仰）、災厄を防ぐ「鎮謝」という祭祀儀礼が行われてきました。

【祟りの詳細と特徴】

①.      定義・意味

神仏、妖怪、怨霊などが人間に災いを与える事。罰や障りとも同義的に扱われる。

②.      「呪い」との違い

呪いは「人が人にするもの」である一方、祟りは「神仏や人でない霊が人にするもの」とされる。

【主な原因】

①.      神仏の逆鱗

山の神や、祟り神と呼ばれる神々を粗末に扱う。

②.      怨霊

強い恨みを持って死んだ人の霊。

③.      先祖や動物の祟り

日本では太古の昔より自然災害や飢饉、疫病の流行などは怨霊の祟りであると信じられていて、奈良時代から平安時代にかけては豪族や貴族の権力争いに巻き込まれた結果として、突然死や事故死などが続くことは全て怨霊の祟りだとして恐れられたのです。

　しかしながら「祟り」は神罰や仏罰とは性質が明らか事なり、怨霊や妖怪など邪悪な存在が引き起こすものと解釈しております。ですから「祟り」を蔑ろに扱う事は非常に危険なのです。

一方、「苦しい時の神頼み」は、普段は信心がない人が、病気や災害など窮地に陥った時だけ神仏に助けを求めることを意味する諺です。人間の弱さや都合の良さを皮肉る表現ですが、切羽詰まった状況では仕方のないこととして容認されることもあります。関連表現に「困った時の神頼み」や「神たたき」があります。

詳細な解説と背景は以下の通りです。

1. 意味と由来

①.      意味

平常時は知らんぷりをしているのに、自分の都合が良い時だけ神仏にすがる様子。

②.      転じて

困った時だけ人に頼る、義理を欠いた行動のたとえ。

③.      歴史

安土桃山時代から使われている古い言葉。

2. 「神頼み」の心理と現状

①.      心の安定

神社やお寺に参り、心静かに手を合わせることで、不安が和らぎ心が安定する効果がある。

②.      行動の責任

営業成績が上がらない時など、結果が出ない苦しい時にすがるケースが多い。

③.      現代的な解釈

2026年現在は、必ずしも批判的な意味だけでなく、精神的な拠り所を求める心理として理解されている。

3. 「苦しい時の神頼み」に似たことわざ・類語

①.      禍福は糾える縄の如し

幸福と不幸は交互に訪れる。

②.      人間万事塞翁が馬

運命は予測できない。

③.      苦は楽の種

今の苦しみは将来の楽しみに繋がる。

④.      艱難汝を玉にす

苦難を乗り越えることで人は成長する。

「苦しい時の神頼み」は、人間が限界を迎えた時に現れる正直な感情を表していますが、あくまで自己都合による心境です。それよりは日常の生活の中で神様を意識して、感謝を続ける事が大切だと思います。

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この恋愛は何のため？

 

真実の愛とは、相手を変えようとせず、ありのままを受け入れる深い愛の形であり、見返りを求めず自分より相手を大切にし、トラブル時でもブレない絆を指します。情熱的な恋とは異なり、時間と信頼をかけて二人で作り上げるもので、相手の欠点も包含して深く愛する行動そのものです。

真実の愛の主な要素と見極め方は以下の通りです。

①.      無条件の受容

相手をありのまま受け入れ、自分色に染めようとしない。

②.      相手優先

自分より相手の幸せや安全を優先できる。

③.      試練の乗り越え

困難な状況でも逃げずに、二人で乗り越えようとする。

④.      不変の意志

一時の情熱ではなく、安定して愛し続ける。

⑤.      愛情の原則

時間と空間の共有、言葉、まなざし、ふれあいを大切にする。

映画「モディリアーニ 真実の愛」では、画家モディリアーニとその妻ジャンヌの、互いを魂のレベルで深く愛し抜いた姿が描かれています。

また恋愛心理学（スターンバーグの理論）では、親密性（Intimacy）、情熱（Passion）、コミットメント（Commitment）の3要素が揃った状態を「完成された愛」と呼び、これに近しい概念とも言えます。

　一方、偽りの愛とは、本当の愛情ではなく、不倫や一方的な欲情、都合の良い関係など、形だけの偽愛を指す言葉です。見返りを求める愛や、自己中心的な愛とも表現されます。類語には不倫、略奪愛、歪な愛などがあり、音楽や小説のテーマとして「偽愛とハイボール」のように表現されることもあります。

【偽りの愛の主な特徴・類語】

①.      不倫

恋人や配偶者がいるにもかかわらず、他の異性と関係を持つこと。

②.      欲望や都合

相手を愛しているのではなく、自分の欲情を満たすためや、都合の良い相手として関係を続けている状態。

③.      形だけの愛

「大好き」という言葉や愛情表現が、心からのものではなく形式的なもの。

例をあげれば紀州のドン・ファン事件です。財産目当ての結婚、自分の欲情を満たすためだけの結婚なんぞは、必ず不幸に見舞われます。

ご逝去された方の事を挙げるのも躊躇いますが、N氏は女好きでも知られており、美女4,000人に計30億円を貢いできたと自賛していました。2018年2月8日、N氏は55歳年下の女性S（当時21歳）と結婚しましたが、月100万円の契約による婚姻だったと言われています。

　離婚歴がある自分が言うのも僭越ではありますが、人間は真実の愛を持った恋愛をしてこそ幸せになれるものなのです。

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笑うが勝ち その②

 

ハプニング（happening）とは、思いがけない出来事や突発的な事件を指す言葉です。日常会話では予期せぬトラブルや出来事という意味で使われますが、芸術分野では1950年代〜60年代に生まれた、偶然性を取り入れた前衛的なパフォーマンスアートを指す用語でもあります。

1. 一般的な意味（日常・メディア）

①.      予想外の出来事

計画していなかった、突然の出来事。

②.      事件・トラブル

驚くような、または予期せぬ出来事。

③.      類語

意外な展開、突発的な事態、アクシデント。

2. 芸術用語としてのハプニング（ハプニング・アート）

①.      由来

1950年代末、アメリカの美術家アラン・カプローが名付けた。

②.      定義

伝統的な演劇や美術の枠を取り払い、一回性の強い行動や空間演出を通じて、観客と「偶然的な出来事」を共有する前衛芸術。

③.      特徴

意図的に偶発的な状況を作り出し、その中で生まれる行為（パフォーマンス）に重きを置く。

④.      関連

具体美術協会（日本）やポップ・アートの作家たちも手法として用いた。

3. 英語の「Happening」との違い

日本語では「突発的な、驚くような」というニュアンスが強いですが、英語の "happening" は単に「起こっていること」「出来事」「事件」を意味し、必ずしも驚きや偶然を含まない場合もあります。

　一方、サプライズ（Surprise）とは、不意打ちで驚きや喜びを与える演出やイベントのことです。誕生日や記念日のプレゼント、フラッシュモブなど、相手を喜ばせる目的で行われることが多く、英語では「驚かす」「あっと言わせる」を意味します。また、予想外の出来事や、衝撃的なニュースを指す言葉としても使われます。

【サプライズの種類とアイデア】

①.      誕生日・記念日の演出

部屋を装飾する、手紙を隠しておく、プレゼントを意外な場所で渡す。

②.      パーティー

相手に内緒で友人や家族を集める。

③.      プレゼント

相手が欲しがっていたものを事前にリサーチして贈る。

④.      ドッキリ

驚かせることを目的としたいたずら。

⑤.      アンエクスペクテッド（Unexpected）

予想外、想定外。

⑥.      驚愕・驚嘆

非常に驚くこと。

　人生は笑うが勝ですからね！

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親子の絆

 

　今世間では親子関係・絆を揺るがす様な事件が発生して、Youmeiも大変なショックを受けております。そんな時、辻 仁成の愛息へ向けたメッセージを思い出しました。

辻氏はシングルファーザーとしての奮闘をエッセイ『パリの空の下で、息子とぼくの3000日』などで綴り、多くの共感を集めています。幸せというものは、欲ばらない時にすっとやってきて寄り添う優しい光のようなものじゃないか。ぼくが離婚をしたのは息子が10歳になったばかりの年だった。本書は14歳の頃からスタートするが、回想するように、息子が10歳だった当時に遡ることもある。小学生が大学生になるまでの間の父子の心の旅の記録である。

　辻氏はこの様に語っておりました。

　辻氏の愛息は、2002年生まれでパリ在住の大学生です。2014年の離婚後、辻氏がシングルファザーとして育て上げ、父子二人で強い絆を築いてきました。料理上手な父の背中を見て育ち、現在は父の仕事を理解し、温かく支え合う関係性です。辻氏が日々手料理を作り、思春期の悩みや孤独を分かち合いながら育てました。2人は「ロマンで繋がっている」と表現されています。

　また、辻氏のご母堂様は、2025年時点で90歳になるパワフルな女性で、刺繍や手芸、木彫りなどの指導者として活躍した「ビッグマザー」です（Youmeiの母と同い年で昭和10生まれの様です）。その生き方は『84歳の母さんがぼくに教えてくれた大事なこと』（KADOKAWA）にまとめられ、自身の人生を慈しむ姿勢や言葉が多くの共感を呼びました。

　親子とは･･･。今一度、自問自答も含めて考えてみたいと思います。Youmeiも遅かれど、辻氏の様な父親でありたいと思う次第です。

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チャネリングって何の事？

 

チャネリング（channeling）とは、高次の霊的存在・大聖（神智学で言うマハートマー）・神・宇宙人・死者などの超越的・常識を超えた存在、通常の精神（自己）に由来しない源泉との交信法、交信による情報の伝達を意味して、アメリカで1980年代に隆盛した「ニューエイジ運動」の中で使われるようになった名称です。

言わば通常の精神ではアクセスできない情報を霊的・エネルギー的なチャネル（水路・通信路）を通じて受け取るものです。

【主な特徴と要素】

①.      通信相手

守護霊、死者、高次のマスター、宇宙的な知性など。

②.      目的

潜在意識や「真の自分」を知り、前向きな人生を切り開くためのヒントを得ること。

③.      状態

瞑想や深いリラクゼーション状態で行われ、自分自身の意識を一旦脇に置いて情報を受け取る。

【チャネリングの種類】

①.      コンシャス・チャネリング（意識的）

意識がある状態で、メッセージを言葉やイメージとして受け取る。

②.      トランス・チャネリング（無意識的）

深いトランス状態に入り、別の存在が身体を借りて話す（憑依に近い状態）。

③.      自動書記

意識せずに手を使ってメッセージを書き出す。

【関連用語・注意点】

①.      チャネラー

チャネリングを行う人。

②.      グラウンディング

チャネリング中も現実世界とのつながりを保ち、安全に行うための基本技術。

③.      注意点

受け取った情報に偏りがないか慎重に見極める必要があり、自己保護の知識も重要。

Youmeiが身近に感じるのは守護霊様の存在です。守護霊とは、個人に付き添い、その人を守り、導く霊的な存在のことで、西洋のガーディアン・スピリットの訳語として広まりました。先祖や前世で縁の深かった人がなることが多く、運気向上や困難からの保護など、ポジティブな影響を与え、直感や夢、シンクロニシティなどでメッセージを送ってくるとされます。憑依霊（人に悪い影響を与える霊）とは対照的に、守護霊との繋がりを深めることで、人生を良い方向へ導くことができるとされています。

1980年代のあるお盆の夜、Youmeiの本家である新潟県北蒲原郡旧京ヶ瀬村（現：阿賀野市）京ヶ島に於いて、Youmeiはご先祖様と完全に同化した事がありました。「守護霊様との同化」とは、個人の意識が守護霊と一体化し、守護霊の導きや影響を強く受ける状態を指すスピリチュアルな概念です。この状態になると、守護霊のエネルギーが自分と一体化することで、直感が研ぎ澄まされたり、守護霊の意思を直接感じ取ったりすると言われています。これは完全なトランス・チャネリングでした。

守護霊様と同化した記憶はYoumeiにも朧気にはありました。周囲にいらっしゃった親戚達の話では、話口調が急に古い新潟弁となり（実際にはYoumeiには話す事が出来ない方言）、神がかり的にメチャクチャ陽気な振る舞いだったそうです。

　とは言いつつもYoumeiは霊媒師ではなく、霊視もできない普通の人間です。なので皆様方も今まで通りに普通に付き合って下さい。ただ自分の気質は陽気である事には間違いなさそうです。

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リターン・トゥ・フォーエバー

 

「自然な状態に戻る」という概念は、主に人間の身体機能や心、生態系の回復力に関連して使われます。正に生命の神秘と言えるでしょう。

【身体・心の自然治癒力（ホメオスタシス）】

①.      定義

人間が本来持っている、病気やケガを自分で治す力のこと。「自然治癒力」や「自己治癒力」と呼ばれる。

②.      仕組み

体のバランスが崩れた際に、健康な状態に戻そうとする生体恒常性（ホメオスタシス）が働く。

自然な状態に戻る過程は、単に治るだけでなく、身体が本来の機能を最適化するプロセスとも言えます。

一方、「君の魂の中にある英雄を放棄してはならぬ」は、哲学者フリードリヒ・ニーチェの言葉です。これは、未来への不安や周囲の意見に流されず、自分自身の可能性や理想を信じ、高潔な魂を持ち続けなさいという、自己肯定と勇気を促す力強いメッセージです。

【意味と背景】

①.      「英雄」とは

自分の信念を持ち、困難な状況でも自分を貫く高潔な心のこと。

②.      「放棄しない」

自分を卑下したり、諦めたりせず、自分の中に眠る創造性や能力を信じ抜くこと。

③.      現代への指針

周囲に流されがちな現代において、自分自身を理解し、大切にすることを思い出させてくれる。

④.      ニーチェの思想

ニーチェは『ツァラトゥストラはかく語りき』などで、既存の価値観に縛られず、自ら新しい価値を創造する強さを説きました。

日々の小さな一歩や、困難に直面した時の自分を信じる力（＝英雄）を大切に、という教えです。

前述の『ツァラトゥストラはかく語りき』（独: Also sprach Zarathustra）は、19世紀のドイツの哲学者フリードリヒ・ニーチェによる代表的な哲学的小説・散文詩です。既存の道徳や価値観を否定し、「超人」や「永劫回帰」といった思想を寓話的に語り、自らの意志で人生を肯定して生きる人間像を説いた名著です。

【主な特徴と思想】

①.      著者と背景

フリードリヒ・ニーチェが1883年から1885年にかけて発表した後期思想の代表作。

②.      内容

古代ペルシャの教祖ゾロアスター（ツァラトゥストラ）を擬人化し、彼が山を下りて人々に自身の思想を語る物語形式。

③.      超人（Übermensch）

既存の価値観や神に頼らず、自らの価値を創造し、力強く生きる理想的な人間像。

④.      永劫回帰（Ewige Wiederkunft）

この人生、この苦しみも喜びも、全く同じように無限に繰り返されるという思想。

⑤.      運命愛（Amor Fati）

どんな運命であれ、それを逃れず、積極的に愛し肯定する態度。

【文学と芸術への影響】

①.      リヒャルト・シュトラウス

本書にインスピレーションを得て、同名の有名な交響詩（1896年）を作曲した。

②.      評価

哲学的な深さと独特の文体で、文学や芸術など多方面に強い影響を与え続けている。

ニーチェの思想の核心が詰まった一冊ですが、難解な比喩が多く、初学者には『偶像の黄昏』などの入門書が推奨されることもあります。

　Youmeiが約50年前に購入したLP版です。我家の宝物の一つです。

　※Eumir DeodatoはYoumeiが尊敬するジャズ、フュージョン/クロスオーヴァー系のキーボード・プレイヤーの1人です。

　さて困難や危機に陥った時･･･、リターン・トゥ・フォーエバー（永遠への回帰）が必要です。「自然な状態に戻る」は生命の本能です。自分の本能を信じる事が大切なのです。

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