笑うが勝ち

 

「笑うが勝ち」という言葉は、どんなに辛い状況でも笑顔を絶やさないことが最終的には幸せや成功につながる、という前向きな考え方を表しています。

即ち「笑うが勝ち」とは、どんな状況でも笑顔を絶やさず、心穏やかに過ごす人が最後には勝利し、幸せになるという意味の諺です。笑うことでNK細胞が活性化して免疫力が上がったり、エンドルフィンが出てストレスが軽減されたりと、心身に多くの健康効果をもたらします。

笑う事による主な効果は以下の通りです。

①.      健康効果

大笑いは腹筋や横隔膜を動かす全身運動となり、ストレス緩和や免疫力向上（NK細胞の活性化）が期待できる。

②.      メンタルヘルス

嫌なことがあっても「笑う」ことで気持ちが前向きになり、不眠改善やストレス解消につながる。

③.      ポジティブな影響

作り笑いでも同様の効果が得られるため、笑顔を意識することで幸福感や健康を勝ち取ることができる。

そもそも笑いとは、喜び、楽しさ、おかしさなどの感情や、緊張の緩和を表現する、人間特有の身体的な情動表出行動です。顔面筋の動き、呼吸器系の運動（音笑）を伴い、ストレスの放出や免疫力向上（NK細胞の活性化）をもたらす健康・社会的な効果を持つ「天然の鎮痛剤」とも言われます。

【笑いの主な特徴と効果】

①.      人間的な行動

笑いは「笑うもの」と「笑われるもの」を対象化する心の働きが必要であり、人間特有の行動とされています。

②.      身体的・生理的メカニズム

ü  ストレス解消

過剰になった脳神経の興奮を、筋肉運動（笑い）によって放出するホメオスタシス（恒常性）機能です。

ü  免疫力向上

笑うことで間脳が興奮し、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化してウイルスやがん細胞を攻撃します。

ü  鎮痛効果

脳内物質の「エンドルフィン」が分泌され、痛みを和らげる効果があります。

③.      心理・社会的作用

ü  リラックス効果

緊張している自律神経のバランスを整え、心に潤いを与えます。

ü  コミュニケーションの円滑化

人との繋がりを強め、協調関係を深めるツールとして働きます。

④.      主な種類

ü  快の笑い

楽しい、愉快な時に出る笑い。

ü  社交場の笑い

コミュニケーションの場面で出る、挨拶のような笑い。

ü  緊張緩和の笑い

安心した時に出る笑い。

笑う事で、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンといった幸福感をもたらす脳内物質が分泌されるため、心身ともに健康をもたらす重要な行動です。

また世界には多様な「笑い」が存在し、文化や言語によって表現やツボが異なります。例えば、ネット上の「笑う」表現は英語圏の「LMAO」から日本の「w」まで様々です。また、5月の第1日曜日は「世界笑いの日」であり、笑いは健康や平和をもたらすプラスの心の動きとして研究されています。

【世界各地の笑いの特徴】

①.      表現の違い

日本では「（笑）」や「w」が使われますが、英語圏では「LOL」「LMAO」など、カジュアルな表現が多用されます。

②.      ツボの違い

日本とアメリカなど西洋圏では笑いのツボが異なり、映画のシーンでも笑いが起こるポイントが異なることがあります。

③.      ジョーク文化

世界には「カントリージョーク」のように、各国を比較して笑いを生む手法もあります。

【笑いの効能・イベント】

①.      世界笑いの日

5月第1日曜日は、笑いを通じて世界平和を願う日とされています。

②.      健康への効果

笑うことは免疫力を高め、健康や若々しさを保つのに役立つとされています。

③.      笑い学

心や体を元気にし、心の変化をもたらすプラスの要素として、日本笑い学会などにより研究されています。

世界共通の「笑い」の要素はありつつも、その背景にある文化が笑いの質を特徴づけています。

　私事ですが、昨日、診察を受けてまいりました。昨年11月には尿蛋白が3+で、透析治療寸前の状態でしたが、今回は+に下がりましたので助かりました。但し、クレアチニンの量は相変わらず多いです。

　血圧は相変わらずにご覧のとおりでした。

　こんな高血圧でも毎日の笑いが途絶えない自分が怖い（ハハハ･･･）。

　でも一時期の収縮期血圧（最高血圧）は230以上が続いた時もありましから、まぁ、いいか！

　とにかく笑うが勝ちですからね。

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぽぽぽ、ぽぽぽ、ぽ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

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