自分らしさで生きる

 

人生で最も大切な3つのことは、「健康」「人間関係（つながり）」「自分らしさ（自己決定）」です。これらの重要性は、心理学や100年時代を生きるための戦略など、多くの専門的な知見でも共通して挙げられています。

1. 心身の健康（すべての土台）

健康は幸福や成功のすべての基盤です。身体と心の健康が損なわれていると、何をするにもエネルギーが必要以上に奪われてしまいます。定期的な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠など、日々のケアを優先することが最も重要です。

2. 人間関係（心の支え）

ハーバード大学などの長期にわたる研究でも、人生の幸福度と寿命を最も左右するのは富や名声ではなく「良好な人間関係」であると結論づけられています。家族、友人、あるいは信頼できるコミュニティなど、心から安心できるつながりを築き、大切にすることが心の安定をもたらします。

3. 自分らしさ（自分軸）

他人の評価や世間の常識に流されず、自分の価値観や直感に従うことです。自分が何に喜びを感じ、どう生きたいかを理解し、選択していく姿勢は、後悔のない人生を送るための最大の鍵となります。

これら3つを軸にすることで、自分自身のブレない基準を作ることができます。

この自分らしさとは、「自分の価値観や感情にもとづき、自然体でいられる状態」のことです。他人との違いを探すことではなく、自分が心地よいと感じる瞬間や、素直な気持ちを大切にすることから見えてきます。自分らしさの構成要素自分らしさは、主に以下の3つの要素が重なる部分にあると言われています。

①.      好きなこと（情熱）

やっていて夢中になれること。

②.      得意なこと（才能）

無意識にできてしまうこと。

③.      大事にしていること（価値観）

譲れない思いや心地よさ。

【自分らしさを見つけるためには】

自分を客観的に見つめ直すことで、自分らしさを掴むことができます。

①.      ジャーナリング（書く瞑想）

頭に浮かんだ思いや感情をそのまま紙に書き出すことで、本当の気持ちに気づけます。

②.      過去の経験を振り返る

これまでの人生で心が動いた瞬間や、夢中になった出来事を整理してみましょう。

③.      ビジョンを定める

自分がこれからどう生きていきたいか、どんな状態を目指しているのかを明確にすることが、自分らしさの発見に繋がります。

【自分らしさを知るメリット】

自分らしさがわかると、無理をして他人に合わせる必要がなくなり、毎日のストレスが大きく減ります。自分の強みを活かせるようになり、納得感や幸福感の高い生き方に繋がります。

　高齢者は我儘を言ってもいいのかと言った訳ではありませんが、66歳を過ぎた今、Youmeiは自分らしさを大切にしていきたいと思う様になりました。くどい様ですが、我儘な生活を送ると言った事ではありません。これからも当然ですが「老母への労り」、「良い夫」であり続けます。

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぽぽぽ、ぽぽぽ、ぽ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

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