こんな楽しい事が他にあるか

 

　野比のび太君は、藤子・F・不二雄の漫画『ドラえもん』に登場する小学5年生の少年です。勉強もスポーツも苦手で、何をしてもさえない少年とされていますが、のんびりとした性格で、温厚で優しく、他人を深く思いやる心を持っています。そんなのび太君の特技は、①昼寝、②あやとり、③射撃などです。

【昼寝】

ü   いつでもどこでも、1秒未満で寝付けることができる

ü   昼寝はぐうたらぶりを象徴する特技

ü   昼寝が競技の世界になった際には、世界大会の日本代表として選ばれた

【あやとり】

ü   あやとりはのび太の3大特技のひとつで、世界トップクラスの実力を備えている

ü   両手を口も使って「ほうき星」という新作を披露したことがある

ü   三カ月も工夫を続けた「ギャラクシー」という超大作を完成させたことがある

【射撃】

ü  射撃はのび太の3大特技のひとつで、世界トップクラスの実力を備えている

 

一方、充分な睡眠をとると、心身が健康になり、幸福度も高まることがわかっています。

【睡眠と幸福の関係】

Ø   イギリスの調査では、幸福度が高い人ほど十分な睡眠をとっていることがわかりました。

Ø   7～8時間の睡眠をとると幸せという研究結果もあります。

【睡眠がもたらす効果】

Ø   脳が日中の出来事を整理し、ネガティブな記憶や不要な情報を消去する。

Ø   抑うつ症状や情緒不安定になるのを抑える。

Ø   心身を守るホルモンのコルチゾールの分泌が安定する。

Ø   生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンのバランスも保たれやすくなる。

Ø   肥満や高血圧、耐糖能障害、循環器疾患、メタボリックシンドロームといった生活習慣病の予防につながる。

Ø   抑うつや不安などのこころの不健康も予防する。

　総じて睡眠、即ち良く寝れる事は価値観が高いと評価されます。のび太君が一番楽しいと思う事も理解出来ますね。

　Youmeiは出来るだけ、妻と一緒の時間帯に食事をする様にしています。今日一日の事を語らいながら過ごす夕餉の時間が大好きです。食卓で一人で黙って焼酎呑むよりも、妻と一緒の方が遥かに楽しいです。この生活を続けていきたいですね。

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぼぼぼ、ぼぼぼ、ぼ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

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