努力と成長

 

「レベルの高い場所で必死に食らいつくのが努力。気付けば適応しているのが成長」は、背伸びした環境にもがきながら挑み続けることの本質を突いた言葉だと思いますね。

【努力と成長の違い】

ü  努力（意識的な行動）

周りとの力の差や自分の実力不足を感じながらも、必死についていこうと歯を食いしばる「状態」や「プロセス」を指します。

ü  成長（無意識的な変化・結果）

苦しかった環境を当たり前のようにこなし、気づいた時にはその高い基準が自分の「日常」や「標準」になっている状態を指します。

ü  留意すべき事（適応と麻痺）

単に感覚がすり減って「何も感じなくなる」のは成長ではなく、心が疲弊した状態（麻痺）である可能性もありますので、要注意です。

必死に食らいつく「努力」が、心をすり減らす「麻痺（燃え尽き）」へと変わってしまう瞬間は、自分ではなかなか気づきにくいものです。この2つの境界線は、「主体性（コントロール感）」と「心身のサイン」で見極めることができます。

1. 努力と麻痺（燃え尽き）の決定的な違い

2. 危険を察知する「3つの境界線（サイン）」

「まだ頑張れる」と思っていても、以下のサインが出たら努力が麻痺に変わっている証拠です。

①.      感情の平坦化（感情の麻痺）

ü   失敗しても悔しくない、成功しても嬉しくない。

ü   周りの言葉や出来事に対して「どうでもいい」と感じ始める。

②.      思考のフリーズ

ü   「どうすれば改善できるか」という前向きな工夫（PDCA）が出なくなる。

ü   「とにかく今日一日を耐え抜くこと」だけが目的になる。

③.      身体のSOS

ü   朝、ベッドから起き上がるのが異常に重い。

ü   好きだった趣味や食べ物に興味がなくなる。

【努力を「成長」に繋げるためのロードマップ】

必死に食らいつく環境（高負荷）で潰れないためには、「意図的な休息」と「小さな成長の記録」が不可欠です。筋肉が負荷のあとの休息（超回復）で強くなるのと同じで、メンタルも「圧倒される環境」と「ホッとできる安全基地」を往復することで初めて適応（成長）へと向かいます。

我々、スポーツ少年団指導者は、このロードマップ、即ち、「負荷」の後には「意図的な休息」と「小さな成長の記録」を意識的に行っていく事が大切です。子供たちの笑顔が見たいのであれば、しっかりと子供達の気持ちをファーストに考えて、指導を遂行していく事が絶対に必要なのです！

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぽぽぽ、ぽぽぽ、ぽ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

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