運動適性テストを実施しましたぁ

本日朝の関東地方、ここ埼玉県鴻巣市は大雨です。予定されておりました『第14回坂戸市近隣ソフトテニスジュニア交流大会』は延期が決定しました。鴻巣パンジーは順延日の4日は、高野ジュニア様主催の交流会（高野ジュニア様、桶川ソフトテニス様、稲城ジュニア様、鴻巣パンジー）の予定が予てより決まっておりまして、坂戸ジュニア様の関係者の皆様方には大変に申し訳ないのですが、『第14回坂戸市近隣ソフトテニスジュニア交流大会』は欠席せざるを得ない状況となってしまいました。本当に残念です。

さて、鴻巣市スポーツ少年団の恒例行事となっておりました運動適性テストを鴻巣市立総合体育館に於いて4月28日に開催致しました。午前中と午後に分かれて総計約730名の子供たちが集まってのテストです。
ここで運動適性テストの内容について説明致します。

１．   腕立伏臥腕屈伸

〈ねらい〉主として腕の筋力の動的持続力をみるもので軀幹の静的持久力テストも含まれるテストである。
〈方　法〉
　　男子　a、補助者は、実施者の腕の高さと等しい高さに膝立て四つばいの姿勢をとる。
　　　　　b、実施者は、両脚をそろえて補助者の背中に乗せ、両手を肩幅に開いて床につき、腕立て伏せの姿勢をとる。背中にのせた両脚先は屈げ、足の甲を補助者のわき腹にあてて固定し、両手は、両腕を伸ばしたときに腕が床面に対し垂直になる位置につく。
  　女子　a、補助者は床にうつぶせにねる。
　　　　　b、実施者は、両脚をそろえて補助者の背中にのせ、両手を肩幅に開いて床につき、腕立て伏せの姿勢をとる。背中にのせた両脚は、足先で支えないように膝頭が補助者の脊柱の上に位置するようにおく。両手は、両腕を伸ばしたときに腕が床面に対して垂直になる位置につく。
　
　　男女とも
　　　　　    c、腕立ての姿勢から、アゴが両手の間の床にふれるまで、両腕を深く屈げてから、再び伸ばす。
　　　　　　d、２秒に１回くらいのリズムで、この運動をくりかえす。
　　　　　　e、完全な屈伸が続けられなくなるまで行う。
　　　　　　f、２回連続して遅れた者は、そこでやめる。
〈記　録〉
　　　　　　a、屈伸した回数を数え、それを記録する。
　　　　　　b、回数は補助者が数え、験者がそれを管理する。

２．上体起こし
〈ねらい〉主として腹筋の動的持続力、および筋力などをみるテストである。
〈方　法〉
　　　　　a、床にあおむけにねた姿勢で、両足を肩幅くらいに開いて膝を直角（９０度）に曲げ、指を組んだ両手を頭のうしろにあてる。
　　　　　b、補助者は、実施者の前のひざまずき、両足首をしっかり押さえる。
　　　　　c、“用意―始め”の合図で、両肘が両膝に触れるまで上体をおこし、再び背中（肩甲骨下部）が床にふれるまで倒してもとの姿勢にもどる。
　　　　　d、この動作を、できるだけ早く、正しく３０秒間くり返し、“止めの合図で終える。”
〈記　録〉
　　　　　a、補助者は、上体をおこして両肘が両膝についた回数を声を出さずに数え、それを記録する。
　　　　　b、回数は補助者が数え、験者がそれを管理する。

３．立ち幅とび
〈ねらい〉主として瞬発力をみるもので、筋力、平衡力、柔軟性、協応性も含まれるテストである。
〈方　法〉
　　　　　a、両足を軽く開いて立ち、つま先を踏み切り線の直後におく。
　　　　　b、両足で同時に踏み切って、できるだけ前方にとぶ。
〈記　録〉
　　　　　　　a、踏み切り線から直角に、最も近い着地点（後足かかと）までの距離を測る。
　　　　　b、距離はｃｍで測り、ｃｍ未満は四捨五入する。
　　　　　c、２回以上実施して、よい方の記録をとる。実施場所も明記する（床、マット、砂、土、その他）。

４．   時間往復走

〈ねらい〉主として全身の敏捷性をみるもので、瞬発力、平衡力、柔軟性、協応性も含まれるテストである。
〈方　法〉
　　　　　a、“位置について”の合図でスタートライン（Ｓ１）に立つ。
　　　　　b、“用意―始め”の合図でＳ１からＳ２に走り、Ｓ２の外側のタッチラインに片手をふれ、ただちにＳ１にひきかえす。
　　　　　　以後、「Ｓ１―Ｓ２―Ｓ１―Ｓ２」と同様にタッチをくりかえす。
　　　　　c、１５秒間この運動を続け、“止め”の合図で終える。
〈記　録〉
　　　　　a、１５秒間走った距離を測り、記録とする。
　　　　　b、距離はメートル単位で測り、メートル未満は切りあげる。
　　　　　c、走った距離は補助者が測り、験者がそれを管理する。
　　　　　d、間に充分休息時間をおき、２回実施して、よい方の記録をとる。

５．５分間走

〈ねらい〉主として全身持久力のテストである。
〈方　法〉
　　　　　a、“用意―始め”の合図で走り始め、５分経過したときの“止め”の合図で走り終わる。
　　　　　b、走るのが苦しい場合は、歩いてもよい。
〈記　録〉
　　　　　a、５分走った（歩いた）距離を測り、記録とする。
　　　　　b、距離は１０メートル単位で測り、１０メートル未満は四捨五入する。
　　　　　c、距離は補助者が測り、験者がそれを管理する。

これらの5種目についてテストを実施致しました。評価は得点性で50点で満点になります。即ち各種目ごとの評価は0点から10点までの得点によって行いますが、年齢によって加点の仕方が変わっていきます。即ち高学年になる程、ハードルが高くなっていき、より良い成績でないと加点されない様な仕組みになっております。また総合評価は1級から5級および級外の6段階で判定します。1級をとるのは非常に難しいのですが、鴻巣パンジーは41名がこのテニスを受けて女子2名が1級をとりました。これは例年よりは多い方です（昨年度は1名でした）。鴻巣パンジー団員の総合評価を集計してみましたので下表を参照して下さい。
このテストは他の人との競争ではありません。あくまで自分の記録が年々良くなっているのか、どの種目が得意で、どの種目が苦手なのかを知るために実施しているのです。6年生女子の1級はR.Mちゃんです。5年生女子はK.Sちゃんです。ここでK.Sちゃんの成績をヒストグラムで見てみましょうか。

1級は取れているもののヒストグラムは綺麗な五角形とはなっておりません。K.Sちゃんの苦手種目は立幅跳びです。前述の様に瞬発力を評価する項目ですが、K.Sちゃんは5年生の中で一番身長が低いこと（130cmに満たない）にも起因していると思います。
これらの結果は、団員個人にフィードバック致します。5月5日の練習の際に配布しようと考えております。
下記の写真は、この運動適性テストの際のスナップです。

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