自己肯定感

 

　自己肯定感は人間にとって絶対に必要な心の因子です。自己肯定感とは、自分自身を肯定的に受け入れ、価値ある存在として認識する心理状態です。自信がある事とは異なり、より深い自己受容と自己理解を含んでいます。

【自己肯定感の高い人の特徴】

ü   主体的に考え、意思決定できる

ü   失敗やリスクを恐れずに挑戦できる

ü   自分の短所や長所を客観的に捉えられる

ü   人と自分を比較しない

ü   他人の意見を認められる

ü   失敗やミスを他人のせいにする傾向が少ない

【自己肯定感の低い人の特徴】

ü   他人と自分を比較し、他人からの承認や評価を求める傾向が強い

ü   他人からの批判や評価を過剰に敏感となり、受け入れることが難しくなる

ü   自分が優位に立つために、周囲に対して高圧的な態度を取る、いわゆる「マウンティング」をする人もいる

【自己肯定感を高める方法】

ü   現状を認めることから始める

ü   環境を整える

ü   音楽で気持ちを切り替えてみる

ü   失敗を否定しない

ü   日々の言動を肯定的になるように意識する

ü   自分の思いや意思も大切にする

　いつも嫌なことが頭の中をぐるぐる巡ったり、「あの人のことを考えると不安やイライラが止まらない」と感じることはないでしょうか。そんな時、先ずは大切なのは、問題を解決しようとする前に、一度「ストレスをリセット」する事です。先ずは自己を肯定してみましょう。そうすると落着きを取戻すものなのです。

　以下、とても大切な事を書きます。

　自己肯定感は子どもの未来に繋がるのです！

　自己肯定感は、子どもが将来さまざまな困難や問題を乗り越える力を蓄える土台となります。土台が安定している子どもは、自分で問題解決の方法を考えて、試行錯誤しながら行動できるようになっていくでしょう。変化の大きいいまの時代に、自分らしく自信を持って生きていくためにも、自己肯定感を育んでいくことがとても重要なのです。

　そもそも前述のとおり、自己肯定感とは、自分自身に満足をしていて、自分のことを肯定的に思える感覚のことをいいます。自己肯定感が高い人は、ポジティブに物事に挑戦することができ、失敗してもめげずに試行錯誤しながら解決に向かっていくことができます。また、自分や周りの人のことを尊重できるため、コミュニケーション能力が高く、ほかの人とよい関係を築くことができるようになります。では、どの様に子どもに接すれば自己肯定感をアップさせる事ができるのでしょうか？

①.      子どもの話を聞いて肯定してあげる

②.      子どもの話を聞いて肯定してあげる

③.      ほめる時は結果ではなく、過程をほめる

④.      他の子どもと比較しない

⑤.      転ばぬ先の杖はつかない

　注）子どもが困らない様にと先回りして準備しすぎない様にしましょう。困った時は自分で考えさせるような環境をつくってあげましょう。

　子供達にも自己肯定感が下がっているサインがあります。

①.      自分に自信がない

②.      諦めやすい

③.      人と比べてしまう

④.      人を信用できない

⑤.      物事を否定的に捉えてしまう

⑥.      自分の意見をあまり言わない　等々

　こんな様子が子供に見当たれば、是非、自己肯定感を育むための教育を強く進めていきましょうね。

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぼぼぼ、ぼぼぼ、ぼ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

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