今日もありがとう！ 復刻改定版

 

　口癖にするのなら「ごめんなさい」じゃなくて「ありがとう」の方がもっといいよ。これは一昨日の当団練習の際に子供たちに伝えた言葉です。

「申訳ありません」、「すみません」とか「ごめんなさい」をしっかりと言える事はとても大切です。謝罪の言葉は時として必要になる事があります。この言葉を発する事が出来ない人は高飛車と見られてしまいます。

　但し、職業柄もあるかと思いますが、「すみません」が口癖になってしまっている傾向がある人は要注意だと思います。口癖にするのならば「ありがとう」と感謝の意を表する方が絶対に良いと思います。「ありがとう」と言った時に相手も「こちらこそ、ありがとう」と言われたら共感した気持ちで嬉しいものですよ。

　そして「ありがとう」は互いの心と心が繫がり合う「絆」の言葉なのです。

「感謝」と「絆」は、お互いに「ありがとう」を伝え合うことで深まる、人間関係を豊かにする大切な概念で、感謝の気持ちを行動で示し、言葉で伝えることが、信頼関係を築き、孤立を防ぎ、幸福感を高める効果があり、ビジネスやプライベートで人間関係を強化する基本です。

【感謝と絆の関係性】

①.      相互理解と信頼の基盤

感謝の気持ちを伝えることは、相手への尊敬と肯定を示し、それが信頼関係へと発展します。

②.      関係性の強化

感謝を表現することで、人と人との繋がりが強まり、より良い協力関係や支え合いが生まれます。

③.      ポジティブな感情の連鎖

感謝を伝えられた側も、伝えられた側も幸福感が増し、さらに感謝したくなる好循環が生まれます。

【「感謝」を伝える具体的な方法】

①.      「ありがとう」を具体的に

「〇〇してくれてありがとう」「〇〇のおかげで助かりました」など、何に感謝しているのかを具体的に伝えると、より心に響きます。

②.      感謝の言葉以外で伝える

「助かります」「お力添えに感謝します」「心より感謝申し上げます」など、状況に応じた表現も効果的です。

③.      手紙やメッセージ

感謝の気持ちを手紙やメールで丁寧に伝えることも、絆を深める素晴らしい方法です。

【「感謝の絆」がもたらす効果】

①.      心理的効果

ストレス軽減、幸福感の増大、ポジティブな感情の向上。

②.      社会的効果

孤立感の軽減、社会的なつながりの強化、寛容さの向上。

「感謝」を意識し、「ありがとう」を伝え合うことで、人と人との「絆」はより強く、温かいものになります。

更に感謝は幸福度を直接高めることが科学的に証明されており、感謝日記を書いたり「ありがとう」と伝えたりすることで、ストレス軽減、自己肯定感向上、ポジティブ感情の増加、人間関係の改善などの効果があり、心身の健康（免疫力向上、血圧低下など）にも良い影響を与えます。感謝の習慣は、セロトニンやオキシトシンといった幸福物質の分泌を促し、人生の満足度を高める重要な要素です。

【感謝が幸福度を高めるメカニズム】

①.      脳内物質の分泌

感謝は、幸福感をもたらすセロトニン、絆を深めるオキシトシン、意欲を高めるドーパミンなどの分泌を促します。

②.      ポジティブな視点の獲得

他者の良い点や助けに意識を向けることで、世界を肯定的に捉え、自己肯定感が高まります。

③.      ストレス反応の軽減

感謝する人はストレス反応が少なく、うつ状態になりにくい傾向があります。

【具体的な実践方法と効果】

①.      感謝日記

毎日感謝できることを5つ書き出すと、幸福度が大幅に向上し、運動習慣も増えるという研究があります。

②.      「ありがとう」を伝える

 1日に15回以上「ありがとう」と言う人は幸福度が高い傾向にあり、パートナーに感謝を伝えている人は関係の満足度も高いとされます。

③.      感謝の手紙

感謝の気持ちを手紙で伝え、相手に読んでもらう実験では、幸福感の向上が1ヶ月後まで持続したという結果もあります。

【感謝がもたらすその他の効果】

①.      身体的効果

免疫力向上、痛みの軽減、血圧の低下。

②.      精神的効果

楽天性・生きがい・喜びの増大、親切心・寛大さの向上。

③.      人間関係

孤独感を減らし、他者との繋がりを深める。

感謝は特別なことではなく、日々の習慣として取り入れることで、幸福度を大きく高めることができるパワフルな行動です。

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぽぽぽ、ぽぽぽ、ぽ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

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