ポジティブ思考

 

ポジティブ思考とは、物事を前向きかつ肯定的に捉え、困難な状況でも希望を持って対処する考え方です。ストレス軽減、自己肯定感の向上、問題解決能力の強化などのメリットがあり、具体的な方法として口癖をポジティブに変える、気分が上がる習慣を持つ、目標達成を重ねる、感謝の気持ちを持つなどがあります。

ポジティブ思考のメリットは下記の事項が挙げられます。

①.      精神的健康の向上

ストレスやネガティブな感情が軽減され、心の健康を保てます。

②.      自己肯定感の向上

自分を肯定的に捉えることで、自信がつき、モチベーションが向上します。

③.      問題解決能力の強化

失敗やミスを成長の機会と捉え、ピンチをチャンスに変えることができます。

④.      人間関係の改善

周囲との関係性にも好影響を与え、充実感や幸福感を得やすくなります。

ポジティブ思考を身につけるためには、どうしたら良いでしょうか？

①.      言葉遣いを意識する

「無理」「最悪」などのネガティブな言葉を避け、前向きな言葉を使うようにします。

②.      習慣を変える

好きな音楽を聴く、お気に入りの場所に行く、ペットと触れ合うなど、気分が上がる習慣を取り入れます。

③.      小さな目標達成を重ねる

達成感を得ることで「自分はできる」という自信につながり、ポジティブな気持ちを育めます。

④.      未来に目を向ける

過去を反省するだけでなく、将来どうありたいかを具体的にイメージし、そこに向けて行動を起こします。

⑤.      感謝の気持ちを意識する

日々の小さな出来事に感謝することで、気持ちを前向きに保てます。

⑥.      ポジティブな情報を活用する

瞑想アプリなどを活用して、脳の構造を変化させ、ネガティブな感情を遠ざけることも有効です。

以下の勘違いには気を付けて下さい。

ü  ポジティブ思考は、無理にネガティブな感情を抑え込むことではありません。

ü  「絶対に前向きにならなければ」と考えるのではなく、ネガティブになりかけたら心にストップをかけるという意識が大切です。

今日もいい日になる様に

いつでも笑って優しくね！

ぽぽぽ、ぽぽぽ、ぽ～ん！

今日もいい日になる様に

誰かに笑顔でありがとう！

 　下記のバナーをプチッとして当ブログの順位を確認して頂ければ嬉しいです。皆様方にクリックして頂きますと当ブログのポイントが上がります。皆様方のご支援は管理人にとって大きな励みになりますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ブログ人気ランキング（ソフトテニス）