楽しい何かが待っている

 

　誰でも極寒の冬は辛いし嫌いです。また酷暑の夏も辛いし嫌いです。だけど冬の後には心地よい春がある、そして夏の後には清々しい秋があります。辛い先には何か楽しい事があると考えれば乗り切れます。気は流れています。その流れを止めてしまっては運気はやってきません。辛くても何等かの行動はするべきなのです。めげてはいけません。

　とは言いつつも･･･、辛い時にはどうしたら良いでしょうか？　大切なのは自分の気持ちを受け入れながら、そして「まぁ、いいかぁ」と思う事です。更には信頼できる友人や家族に話を聞いて貰って悩みや不安を共有する事です。そして解消に繋がるアドバイスを得る事も良いと思いますよ。

　Youmeiの場合ですが、辛い時の対処策を2つ心得ています。

1.         認知の歪みを修正する

　これってネガティブな考え方をポジティブなものに無理やりにでも変える事です。こじつけでも何でもいいのです。ポジティブな考えが少しでも芽生えれば、気持ちの切替えがとてもスムーズになります。

2.         瞑想をする

　瞑想とは呼吸と身体の状態に集中して脳内をクリアにしていく事です。「静かな気持ちで自身と向き合い、今の心がどう感じているか知る事」が出来る様になります。言い換えれば客観的に自身を見つめ直す行為と言えるでしょう。Youmeiの場合は、自分自身と禅問答をします（勿論ですが心の中です、声は出しません）。意外と落ち着いて最善手を見出す事が出来ると実感しております。

今日も良い日になります様に（願）

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