鴻巣パンジーテニススポーツ少年団: 10月 2025

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2025年10月31日金曜日

愛と執着の違い

「妻や恋人と一緒にいないと不安で、自分の存在価値すら見出せなくなった」何て状態に陥った事はありませんか？　パートナーへの依存とは、相手への強い不安や自分の欠落感を埋めるために、相手との関係に過度に執着し、自分の精神的な安定を相手に委ねる状態です。これは健全な恋愛とは異なり、相手の言動に一喜一憂し、自分自身の生活がおろそかになることがあります。この状態を克服するには、自分の気持ちを明確にし、相手との境界線を引くこと、そして趣味や友人など、パートナー以外にも心の拠り所を持つことが大切です。

【パートナー依存の特徴】

①. 相手中心の生活

自分の意見や感情を押し殺して相手に合わせ、自己犠牲を払うことがあります。

②. 見捨てられることへの不安

相手に「見捨てられるのではないか」という不安が常にあり、相手からの愛情や関心を常に確認しようとします。

③. 相手への過度な要求

不安を解消するために、相手に頻繁な連絡や束縛を求めることがあります。

④. 日常生活の偏り

恋愛以外に楽しみがなく、友人関係や仕事など、他の大切なことがおろそかになることがあります。

⑤. 不健全な関係性

依存する側とされる側、お互いに息苦しさを感じ、不満がたまり、感情のコントロールが効かなくなることがあります。

⑥. 自己肯定感の低さ

「自分には価値がない」「一人では何もできない」という思い込みが強く、他者からの愛情や承認で自分の価値を確認しようとします。

⑦. 見捨てられることへの不安

相手に嫌われること、見捨てられることを過度に恐れ、相手の顔色をうかがうようになります。

⑧. 強い孤独感や寂しさ

自分の時間や一人の時間を寂しく感じ、パートナーの存在でその穴を埋めようとします。

⑨. 過去の経験

幼少期の親子関係など、過去に満たされなかった経験が影響していることもあります。

⑩. 相手の言動に一喜一憂する

相手の連絡や機嫌に振り回され、感情が不安定になります。

⑪. 自分の意見を言えない

相手に合わせることを優先し、自分の意見や感情を抑え込んでしまいます。

⑫. 恋愛以外の人間関係や趣味がおろそかになる

パートナーとの関係が最優先になり、友人や家族、仕事などがおろそかになります。

⑬. 「自分がいないとダメだ」と思い込む

相手の問題を自分が解決しなければならないという責任感を過度に感じます。

⑭. 「共依存」の関係に陥る

相互に依存し、相手の存在なしではいられない不健全な関係になることがあります。

【依存を克服するための方法】

①. 自分の気持ちを明確にする

まず自分の感情を整理し、相手にそれを伝える練習をします。

②. 境界線を引く

自分と相手の間に健全な距離感を保つことを意識します。相手の意見を尊重しつつ、自分の意見も大切にする「境界線」を引くことが重要です。

③. 一人の時間や趣味を大切にする

パートナー以外に心の拠り所となる時間や趣味を持つことで、自己肯定感を高めることができます。

④. 自己肯定感を高めるために自分の良いところに目を向ける

小さなことでも成功体験を積み重ね、自分自身の価値を認めます。

⑤. 自己肯定感を高めるために自分磨きをする

資格の勉強や趣味など、恋愛以外のことに熱中できる時間を作り、自信を育てます。

⑥. 趣味や人間関係を広げるために新しいコミュニティに参加する

恋愛以外の人間関係（友人、趣味仲間など）を広げ、心のよりどころを増やします。

⑦. 趣味や人間関係を広げるために新しい趣味を見つける

恋愛以外の「楽しい」と思えることを見つけ、自分の世界を広げます。

パートナーへの依存は、自分自身と向き合うことで乗り越えられます。要は何でもパートナー頼みで何も決められず何も行動出来ない状態には絶対に陥ってはいけません。パートナーが鬱陶しいと感じる程しつこく依存してしまうと逆に回避依存症に嵌ってしまう可能性もあります。「回避依存症」とは、「恋人の存在は必要だが、恋人から愛されることに息苦しさを感じやすいため、恋人との関係性に距離を保つことで自分の精神バランスを保とうとする心理状態」と言えます。「回避依存症の方」は「男性」でも「女性」でも、人間関係において他者との「距離感」に敏感という特徴があります。「回避依存症の男性」は「恋人に対してマウントを取りたがる」という傾向があり、「回避依存症の女性」は「恋人が仕掛けてくるマウンティングに巻き込まれないようにする」という傾向があります。また、「回避依存症」は大きく分類すると、「独裁者・搾取者・ナルシスト・脱走者」の「４タイプ」に分けることができると考えられており、「回避依存症になる原因」は、子ども時代の「親との関係・家族との関係・家庭環境の様子」と密接な関係があると考えられています。特に子どもの頃の母親との関係は「回避依存症」に大きく影響していると考えられていることから、「回避依存症になる原因」は「アダルトチルドレン」と密接な関係にあると考えられています。反対に言えば、アダルトチルドレンを克服をすることで「回避依存症の克服」ができると言えます。

　恋人であれ親であってもマウントを取りたがる人との共存は回避依存症になり易いと思います。恋人や夫婦、そして特には親子関係に於いてマウントをとろうとする行為は避けるべきです。上下関係に拍車をかける様な事があると相手にとっては嫌な事です。回避依存症とは、親密な関係を築くことを恐れ、他人との間に距離を置こうとする心理的傾向です。親密になりたい気持ちと、傷つくことを避けたい気持ちが共存し、相手に本音を見せなかったり、急に冷たくなったりする特徴があります。これは精神疾患ではありませんが、自己肯定感の低さや過去のトラウマが背景にある場合があり、対人関係に影響を及ぼします。

恋愛は仏教において「煩悩」とみなされます。これは、恋愛が執着や欲望（「渇愛」など）を生み、心の安定を乱し、苦しみにつながる可能性があるからです。特に、愛する人への強い「渇愛」は、満たされてもなお苦しみを生むとされ、最も苦しい煩悩の一つだと考えられています。

･･･なので、相手に依存してしまうのも良いですが、しっかり自分と向き合う事も忘れずに行って下さい。

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2025年10月30日木曜日

善のカルマに

「カルマ」とは、サンスクリット語で「行為」を意味し、ヒンドゥー教や仏教などでは、行為の結果として未来に影響を与える力や因果応報の法則を指します。悪い行いは悪い結果を招き、良い行いは良い結果をもたらすとされ、過去の行いが現在の自分を形成し、現在の行いが未来の運命を形作るという考え方です。

「業が深い」という言葉は、仏教用語の「業（カルマ）」が語源であり、「前世でおこなった悪行の報い」を意味しております。このことから、「業が深い」という言葉は、「前世で多くの罪深いことをして、その悪行の報いを現世で多く受けている」というのが正しい意味として使います。

【カルマの主な考え方】

1）行為と結果の結びつき

身体的、言語的、精神的なすべての「行為」は、未来に何らかの「結果」として返ってくると考えられます。

2）因果応報の法則

一般的に「良いことをすれば良いことが起こり、悪いことをすれば悪いことが起こる」という法則として捉えられます。

3）輪廻転生との関連

過去や前世の行いが、現在の幸福や不幸、そして来世に影響するとされ、輪廻転生を説明する根拠ともなります。

4）自己責任と可能性

自分の人生は自分の行いで決まるという自己責任の考え方と、努力によって未来を変えられるという可能性を示唆します。

5）スピリチュアルな意味

スピリチュアルな観点では、カルマを「負債」と捉え、それを背負うことは魂が成長するための課題であると解釈されることもあります。

　前述のとおり、「行為の結果として未来に影響を与える力」として知られています。つまり、過去や現在の行いが、未来の運命を形作るという考え方です。そしてカルマとは日々の行為の積み重ねであると理解しております。「カルマはすぐ返ってくる」と言った考えは間違いです。カルマの結果はすぐに出るとは限らず、長い時間を経て表れることもあります。即ち、輪廻転生の観点で考えるのであれば「これは前世のカルマかもしれない」などのように使われ、時に運命的な出来事の説明に使われています。

　Youmeiと妻が結婚したのも必然であり、前世からのカルマの影響があったと思っています。

カルマを理解することで、私たちは「自分の行動が未来を作る」ことを意識し、より良い選択をするきっかけになります。スピリチュアルな観点では、カルマの解消（カルマ・クリアリング）という考え方もあり、瞑想やヨガ、感謝の実践などがその一環とされています。

　･･･なので、何時も優しい気持ちで過ごせる様に自浄していきましょうね。

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2025年10月29日水曜日

知能指数（IQ）

知能指数（IQ）は、個人の認知能力を数値化した指標であり、平均は100です。記憶力、推理力、判断力などの側面を総合的に測定し、同年代の集団と比較して評価されます。知的障害（知的発達症）の診断などにも用いられますが、IQだけで判断されるわけではなく、コミュニケーションや日常生活能力も考慮されます。

【知能指数（IQ）とは】

ü IQ（Intelligence Quotient）の略で、知能を数値化したものです。

ü 記憶力、論理的思考力、空間認識能力など、知能の様々な側面を測定します。

ü 平均は100で、標準偏差は15と設定されているのが一般的です。

ü 現代では、個人の強みや弱みを客観的に把握するためのツールとして活用されます。

【測定方法と評価】

ü 知能検査で測定され、結果は偏差IQという指標で表されることが多いです。

ü 偏差IQは、同年齢の集団の中でどの程度の発達レベルにあるかを示します。

ü 「精神年齢 ÷ 生活年齢 × 100」という計算方法もありましたが、現在は同年齢の集団を基準とする偏差IQが主流です。

【活用方法と注意点】

ü 個人の認知能力のバランスや特性を理解するのに役立ちます。

ü 知的障害（知的発達症）の診断や、支援が必要な場合の判断材料の一つになります。

【注意点】

ü IQはあくまで知能の一側面の指標であり、共感力や芸術的センスのような多様な能力を測るものではありません。

ü IQだけで障害の有無を判断することはなく、日常生活能力など他の要素と合わせて総合的に判断されます。

　上述のとおりIQだけで人を評価する事は決して出来ません。例えば心の知能指数と呼ばれているEQ（Emotional Intelligence Quotient）があります。EQは自己や他者の感情を適切に認識・理解・管理し、行動に活かす能力を指します。IQ（知能指数）が論理的・分析的な能力を測るのに対し、EQは人間関係やストレス管理、リーダーシップといった社会的な能力の基礎となるもので、訓練によって後天的に高められる能力です。

【EQの構成要素】

ü 感情の識別（Identify）: 自分や他者の感情を正確に読み取る能力。

ü 感情の利用（Use）: 感情を思考や問題解決に活用する能力。

ü 感情の理解（Understand）: 感情の原因や変化を理解する能力。

ü 感情の調整（Manage）: 感情をコントロールし、目的に沿った行動をとる能力。

【EQが高い人の特徴】

ü 共感力が高い

ü 柔軟性がある

ü ストレス耐性が高い

ü 傾聴力がある

ü 粘り強く物事に取り組む

【EQの重要性】

ü 対人関係: 良好な人間関係を築き、維持する基盤となる。

ü リーダーシップ: 周囲を惹きつけ、チームをまとめる能力につながる。

ü メンタルヘルス: ストレス管理がしやすくなり、メンタルヘルスの問題改善にも役立つ。

ü 生産性: 組織全体のパフォーマンス向上に貢献する。

【EQを高める方法】

ü 相手の話を注意深く聞く（傾聴）

ü 自分の感情を言語化する、日記をつける

ü 相手の良い点を見つける意識をする

ü 共感する練習をする

　この様にIQとEQの両方が高い人は優秀で頼もしいですよね。皆さんの周囲にこの様な人は居ますでしょうか？　以前のブログ記事でも書きましたが、諸法無我の観点で環境が皆さんに与える影響は大きいです。IQとEQの両方が高い人はきっと皆さんに幸せの引出しを与えてくれると思います。

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2025年10月28日火曜日

子どもに見せたくないもの

「野次馬」は、「自分とは関係ない出来事に興味本位で集まって騒ぎ立てる人々」を指す言葉です。元々は「おやじ馬」（老いた馬）から転じたという説が有力で、そこから「無責任な騒ぎ」という意味合いを持つようになりました。

【本来の意味】

ü 老いた馬、父馬、気性の荒い馬:役に立たない、または手に負えない馬を指しました。

ü 「おやじ馬」の変化

「おやじ馬」が「弥次馬」に変化したという説があります。

【転じて使われるようになった意味】

ü 見物する人々

事件や事故などの現場に、自分には関係ないのに興味本位で集まる人々を指します。

ü 騒ぎ立てる人

他人の後をついて回って、面白半分に騒ぎ立てる人やその行為を指します。

ü 「野次」の語源

「野次馬」が略されて「野次」となり、「野次を飛ばす」という言葉が生まれました。

一方、「怖いもの見たさ」とは、恐ろしいのがわかっているのに、好奇心に負けて見たくなる心理を指します。これは、現実の危険とは異なる安全な状況だからこそ楽しめる、緊張と緩和がもたらすスリルや興奮を求めている状態です。

①. 　好奇心による行動

恐怖を煽るもの（ホラー映画、お化け屋敷など）に対して、危険はないとわかっている上で、興味本位で覗いてみたくなる気持ちです。

②. 恐怖の感情と快感のメカニズム

お化け屋敷などでは、心臓がドキドキするなどの緊張感がピークに達し、その後に緊張が緩和されると快感物質が分泌されることがあります。この「緊張→緩和」の繰り返しが、スリルを伴う「楽しい」という複雑な感情を生み出します。

③. 発達との関連

幼児期には、虚構と現実を区別できるようになると、怖いものを「あえて見ようとする」行動が増えることが研究で示されています。

④. 学術的な視点

恐怖という「回避性感情」が、実際には危険がないとわかっている状況では「接近性」として現れるという、興味深い心理現象と捉えられています。

更に古代の公開処刑は、死刑執行そのものだけでなく、民衆を恐怖させ、権力を誇示する目的で、様々な方法で行われました。古代ローマでは、カピトリヌスの丘の崖から突き落とす、鞭打ち、斬首などの処刑法がありました。また、観衆を集めるため、処刑の場で祭り騒ぎになることもありました。

【古代ローマ】

①. カピトリヌスの丘の崖からの処刑

殺人罪や偽証罪など、特定の罪を犯した者が、この崖から突き落とされて処刑されました。

②. 鞭打ち

斬首刑の前に、罪人を鞭で打つことがありました。

③. 斬首

貴族に対する名誉ある処刑法であり、平民に対しては絞首刑が用いられるなど、身分によって方法が異なることもありました。

【その他】

①. 祭り騒ぎと見物

公開処刑は、しばしば「祭り」のように見物され、周囲の建物が貸し切られるほどの賑わいをみせることもありました。

②. 国民道徳への影響

こうした蛮行は国民道徳に良くないとして、後に公開が停止されることになりました。

現代においても、北朝鮮、アフガニスタン、サウジアラビアなど一部の国では公開処刑が行われています。一方で、多くの民主主義国家では公開処刑は廃止されており、死刑制度自体が存在しない国も多いです。特に、過激派組織による公開された斬首は、見せしめ目的でインターネット上に公開されることもあります。

【公開処刑が残っている国】

ü 北朝鮮、アフガニスタン、その他イスラム国家:近代合理主義に基づかない体制を持つ国の一部で、公開処刑が引き続き行われています。

ü サウジアラビアではイスラム法に基づき、公開での斬首刑が執行されています。

【条件付きで公開されるケース】

ü アメリカでは州や事件性によって異なり、オクラホマシティ連邦政府ビル爆破事件のような極めて社会的反響の大きな事件では、遺族の希望に応じて死刑執行が公開されることがあります。

【厳密な公開処刑ではないが関連する事例】

ü 死後写真の公開

悪質な連続殺人犯など、生きているという噂を防ぐために、死後その死体の写真を公開することがあります（例：テッド・バンディ）。

ü インターネット上で公開されるケースでは過激派組織や麻薬カルテルがあります。見せしめを目的として、人質の斬首などの様子を撮影し、インターネット上に公開することがあります。これは、サウジアラビアのような法に基づく公開処刑とは異なり、大きな波紋を呼ぶことが多いです。

「怖いもの見たさ」や「残酷なシーンへの傾倒」は単にスリルを満たすためだけではありません。脳の「扁桃体」が危険を察知して興奮し、その後に「緊張の緩和」と「快楽物質」の分泌が組み合わさることで、恐怖と快感が同時に生まれる脳の仕組みによって起こります。安全な環境であると認識できるからこそ、この「安全な恐怖」を体験し、ストレス解消や達成感といった心理的な報酬を得ることができるのです。

【怖いもの見たさの脳内メカニズム】

①. 危険の察知と興奮

怖いものを目にすると、脳の「扁桃体」が危険を察知し、心拍数の上昇や発汗といった体の興奮を引き起こします。

②. 緊張と緩和

恐怖がピークに達した直後に、恐怖の原因が消えたり、状況が安全だと分かったりすると、緊張が一気に和らぎます。

③. 快感物質の分泌

緊張が緩和されるタイミングで、脳内で「快感物質」が大量に放出されます。

④. 恐怖と快感の融合

この「緊張の緩和」と「快感物質」の組み合わせによって、「怖い」と同時に「楽しい」という複雑な感情が生まれます。

⑤. 安全な環境の認識

この心理が働くのは、現実の危険ではない、お化け屋敷やホラー映画のように、自分が安全な場所にいると分かっているからです。

⑥. 心理的報酬

恐怖体験は、安全な状態への移行に伴う「緊張の緩和」から快感を得るため、ストレス解消や達成感につながります。

　青少年による凶悪犯罪などとの関係から、暴力的なシーンや果ては演技であったとしても殺人シーンや流血シーンの悪影響に対する社会的関心は今や非常に高いものがあります。

①. 人間の表情認知に関連する脳活動に長期的な影響を与える事は間違いありません。

②. 長期的な悪影響がある事が認知神経科学的な手法によって明らかになっています。

　要は子供の内からこう言った残酷シーンをみせるべきではないのです。例えば神戸連続児童殺傷事件https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A5%9E%E6%88%B8%E9%80%A3%E7%B6%9A%E5%85%90%E7%AB%A5%E6%AE%BA%E5%82%B7%E4%BA%8B%E4%BB%B6

では犯人の非倫理的な嗜好は動物虐待から始まっています。東京・埼玉連続幼女誘拐殺人事件もまた

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E3%83%BB%E5%9F%BC%E7%8E%89%E9%80%A3%E7%B6%9A%E5%B9%BC%E5%A5%B3%E8%AA%98%E6%8B%90%E6%AE%BA%E4%BA%BA%E4%BA%8B%E4%BB%B6

犯人が自室に所有していた5,763本もの実写×××ビデオテープが見つかり、それが犯罪行為を助長したのは明らかです。

冒頭のスライドに示しましたが、刺激を求めるのは自分の心の欲のせいです。人の不幸や不祥事などを興味本位で読み漁るのは止めましょう。それは古代人が公開処刑で味わった娯楽と同じ様な心理があるからです。SNSで過激な発言や行動をしている人、そしてそれを娯楽として閲覧している人も同罪だと思います。

子ども達にはこう言った野蛮な世界からは出来る限り遠ざける様に大人が注意していきましょう。

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2025年10月27日月曜日

無理をしていませんか？

「人に憧れる事」は良い事です。特定の人の才能、成功、人柄、生き方などに強く心を惹かれ、自分もそうありたいと願う心情です。憧れは、相手の良い点や理想像を心に留め、それを自分の目標とすることにつながります。

【憧れる人の特徴】

①. 誠実さや責任感がある

重要な場面で責任を持ち、正直で誠実な態度を示す人は尊敬されます。

②. 優しさや思いやりがある

周囲に優しく接する、心優しい人は多くの人に理想とされます。

③. 知性や教養がある

幅広い分野の知識が豊富であることも、憧れにつながる要素です。

④. コミュニケーション能力が高い

自分から挨拶をしたり、感謝を伝えたり、相手の話を丁寧に聞いたりできる人は好かれます。

⑤. 笑顔を心がける

いつも笑顔を心がけている人も、魅力的に映ります。

【憧れを育むには】

①. よく観察する

憧れる人の言動を細かく観察し、その背景にある考え方や価値観を理解しようと努めることが大切です。

②. 真似をしてみる

言葉遣い、立ち居振る舞いなど、憧れの対象となる人の良い点を真似てみましょう。

③. 目標設定をする

憧れを具体的な目標に落とし込み、日々の行動のモチベーションにしましょう。

　この様に人に憧れる事は基本的には良い事なのですが･･･

　人に憧れる気持ちには、自己成長につながるポジティブな側面と、苦しさにつながるネガティブな側面の両方があります。この感情をどう受け止め、どう活かすかが重要です。

【憧れのポジティブな側面】

①. 理想の自分を見つけるきっかけになる

憧れの対象は、自分がどうなりたいかという理想の姿を具体的に示してくれます。その人の行動や考え方を参考にすることで、目標に向かって進むべき道が見えてきます。

②. 成長の原動力になる

憧れの気持ちは、「あの人のようになりたい」という強い動機付けとなり、努力を続けるためのエネルギーになります。

③. 新たな可能性に気づける

憧れの人が持っている能力や才能は、自分の中にも存在する可能性を教えてくれます。憧れを通じて、まだ開花していない自分の才能や得意なことを見つけるきっかけになります。

【憧れのネガティブな側面】

①. 自分との比較で苦しくなる

憧れの対象と自分を比較しすぎると、「どうせ自分には無理だ」と落ち込んでしまったり、自己肯定感が低下したりすることがあります。

②. 自分らしさを見失う

憧れの人を真似しすぎると、本来の自分とは違う方向へ進んでしまい、結果的に違和感や行き詰まりを感じることがあります。

③. 嫉妬や劣等感につながる

憧れの気持ちが強すぎると、相手への尊敬ではなく、嫉妬や劣等感といった感情に変わってしまうことがあります。

【憧れの気持ちを成長につなげる方法】

憧れを前向きな力に変えるためには、以下のポイントを意識してみましょう。

①. 「なぜ憧れるのか」を掘り下げる

「あの人のどんなところに魅力を感じるのか」「どうしてそうなりたいのか」を具体的に考えてみましょう。その答えの中に、本当に自分が求めているものが見えてきます。

②. 憧れの人と自分を切り離して考える

憧れの人と自分は全く別の人間です。憧れはあくまでも「参考」であり、すべてを完璧に真似する必要はありません。憧れの人の良い部分を取り入れつつ、自分らしさを大切にしましょう。

③. 目標を具体化し、行動に移す

漠然とした「憧れ」を、「〜をする」という具体的な行動目標に変えましょう。小さな一歩からで良いので、できることから始めてみることが大切です。

④. 自分自身の変化を認める

憧れの人に近づくために努力している過程で、少しでも成長した自分を認めてあげましょう。自己肯定感を高めることが、苦しさを和らげることにつながります。

　憧れの人に近づく努力は素晴らしいと思いますが、憧れの人に成りきるのは難しい側面があります。･･･なので憧れの人と自分を切り離して考える習慣は大切です。人間は他人との比較を始めた時点で幸せにはなりません。何故ならば他人と比較すると嫉妬や劣等感を呼び起こす事になり、往々にして自分らしさを見失う事になってしまうからです。憧れの人はあくまで良い参考と捉えるべきなのです。