自信とは

 

「自信」とは他人よりも自分が勝っていると言った事では決してありません。「自信」とは、自分自身の能力や価値を信じること、そして自分の行動を信じ、疑わないことです。心理学的には自信を持つことで、新しいことに積極的に挑戦でき、成長を促す活力になるとされています。自らを信じることは「信心」とも呼ばれ、自分の心を信じることと関連付けられています。また、「自分を信じる」とは、自分の価値観や判断基準を確かなものとして受け入れ、好き嫌いや良し悪しを自分で判断し、それで良いと思える状態だと説明されます。

自信を持つための方法としては、小さな成功体験を積み重ねること、堂々とした態度を取ること、自分を褒める習慣をつけること、自分を信じてくれた人の言葉を信じることです。また、自分の内面を探求することが、自信を育てる上で重要だと述べています。

自信を持つことは、人生をより充実させるために非常に大切です。自分を信じる力は、行動や人生の質を決定づけると言及されています。また、自分の価値や意味を信じ、そこからエネルギーを湧き上がらせることが、自信の姿の一つだと述べられております。

自信がないと感じている場合は、①自己肯定感を高めること、②経験を積むこと、③失敗を恐れずに挑戦することが大切だと述べています。

以前のブログでも書きましたが、「自信がないから出来ない」と言う人が沢山居ますね。誰でも挑戦を始める時は「不安」を感じます。これは人間の性ですから仕方がない事です。その「不安」を払拭するのが「自信」だと思われがちです。一見、間違っていない様にも思えますが、論理的に考えると「不安」を直接的に解決してくれるのは「経験」と「努力」だと思います。「経験」と「努力」を培うためには「行動」が必要です。「自信」がなくても「行動」を起こす「勇気」が必要なんです。「勇気」を持って「挑戦」する者が自信を得る事が出来るのです。

①.      アリノママの自分を受け入れている

良い状態の自分も悪い状態の自分も、「そんなものだよね。ま、いいか」と思えている状態です。どんな人でもいろいろな側面があります。うまくいくこともあれば、残念な結果になることも。自分に対する思いを、無理にポジティブにする必要はありません。「自分を認める」「自分を好きになる」と躍起になることなく、「ま、いいか」「そんなこともあるよね」と軽やかに受け止めています。

②.      多様性を受け入れる

自分が「疑うことなく信じていること」に対して、同調しない人もいます。そのことを知っているので「私はそう思うけど、あなたは違うのね」とその事実を受け入れられるのです。いろんな考え方や感じ方がある事がわかっているので、他人と違いが見えてきても、流されることなく振り回されることなく過ごすことができています。

③.      「間違いはあるものだ」と知っている

自分を信じられなくなる、自信がなくなる原因として、間違いをおかしたと思い自分を責めてしまうことがあげられます。また、環境や時代が変われば、それまで正しいとされていたことが変わってくることもあるでしょう。誰でも、どんなことでも間違いはあるもの。信じていたことが間違いだったとしても、それに気付けたことに目を向け、柔軟に対応することができます。

④.      他人との違いを面白がる

自分と違う価値観や考え方、感じ方があるのは当たり前です。その違いをネガティブに捉えてしまうと、周囲に振り回されてしまい自分の軸が揺らいでしまいます。違うことは「間違い」ではありません。「どちらが正しい」と争うと、論破されるたびに自分を信じられなくなります。自分との違いを感じた時に、「なるほど！ そういう捉え方もあるのですね」「私とはこんな風に違うんですね」と興味を持って面白がることで、人に振り回されることが少なくなっていくのです。

⑤.      客観的視点を持つ

違いを面白がるためにも、客観的視点を持つことが大事です。客観的視点とは、主観はひとまず置いておいて、事実ベースで事柄を捉える観点のこと。それができると、すべてのことはポジティブに捉えられる部分とネガティブに捉えられる部分がある事に気付けます。そのうえで、自分にとって「これは譲れない」「これは大事なこと」と感じることができると、自分の軸となる「信じる力」が育まれていくわけです。

⑥.      成し遂げてきたことを書き出す

幼い頃から今日まで、「成し遂げてきたこと」を思いつくまま書き出します。ここでは大きなことも些細なことも、同じ土俵に上げていきましょう。「寝ないで勉強した末に難関志望校に合格したこと」や、「仕事で全社表彰されたこと」などはもちろんですが、「歩けるようになった」「着替えができるようになった」「字が書けるようになった」などでも構いません。

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